Logistics on hard mode. / My Actifit Report: #14 Jan/14/26

The day started in a classic way logistics on hard mode.
Dropping the kids off at kindergarten and school a morning straight out of Tetris, except the blocks are alive and much louder.
Wiktor was in full superhero mode from the very start, because today was a costume ball. Iron Man suit on, mask fitted, energy +200%. I hadn’t even finished my coffee, and the Avengers were already in the house.

Once the kids were sorted, my wife and I escaped to the mountains literally.

Destination: Tąpadła Pass and a walk beneath the Ślęża massif.

The forest welcomed us with silence, snow crunching under our boots, and a kind of calm you can’t buy or order online.

No rush, no schedule just steps, breathing, and conversation.

A walk like this isn’t just movement; it’s a mental reset, free therapy, and a battery recharge all in one.

After that another mission: picking the boys up from school and kindergarten.

Emotions, stories, a hundred questions per minute, and the classic: What’s for dinner?
Back home, my wife took over the kitchen (the smell of dinner another reason to be happy), and I took the boys out for a walk to the park.

Snow, running, laughter, throwing something that pretends to be a snowball, slipping around, and the usual:
– Dad, look!
– Dad, watch this!
– Daaaad!

It looked like an ordinary walk, but the steps added up faster than expected.

Because moving with kids is the best kind of workout no gym membership, maximum fun.

In the evening, when the house finally calmed down a bit, I squeezed in a few pull-ups on the bar and a light strength workout.

No pressure, no perfect plan just moving the body and closing the day with some activity.

Not to be a beast, but to wake up tomorrow as a slightly better version of myself.

This day reminded me of one important thing:
👉 Activity doesn’t have to be extreme
👉 Movement isn’t only about the gym
👉 Every step counts even the ones taken while picking up your kids

If today you:
– went for a walk
– played with your child
– chose the stairs instead of the elevator
– or simply moved despite feeling tired

Then you won today.

You don’t have to be Iron Man like Wiktor
it’s enough to be a consistent human being who knows that health and fitness are built from small decisions, day by day.

Now it’s time to recover, smile, and tomorrow… we do it again.
Because every day is a new level and there’s no pause button.

PL:

Dzień zaczął się klasycznie, czyli logistyka level hard.

Rozwózka dzieci do przedszkola i szkoły poranek jak z Tetrisa, tylko klocki żywe i głośniejsze.

Wiktor od samego rana w trybie superbohatera, bo dziś bal przebierańców.

Strój Iron Mana założony, maska dopasowana, energia +200%. Człowiek jeszcze kawy nie dopił, a tu już Avengersi w domu.

Kiedy dzieciaki ogarnięte, my z żonką uciekliśmy w góry dosłownie.

Kierunek: Przełęcz Tąpadła i spacer pod masywem Ślęży.

Las przywitał nas ciszą, skrzypiącym śniegiem pod butami i tym spokojem, którego nie da się kupić ani zamówić online.

Bez pośpiechu, bez planu na minuty tylko kroki, oddech i rozmowa.

Taki spacer to nie tylko ruch, to reset głowy, darmowa terapia i ładowanie baterii w jednym.

Po powrocie kolejna misja: odbiór chłopaków ze szkoły i przedszkola.

Emocje, opowieści, sto pytań na minutę i standardowe: A co na obiad?.

W domu żonka przejęła kuchnię (zapach obiadu kolejny powód do szczęścia), a ja zabrałem chłopaków na spacer do parku.

Śnieg, bieganie, śmiech, rzuty czymś co udaje śnieżkę, ślizganie się i klasyczne:
– Tato, patrz!
– Tato, zobacz!
– Tatoooo!

I niby zwykły spacer, a kroków nabiło się więcej niż człowiek planował.

Bo ruch z dziećmi to najlepszy fitness zero karnetu, maksimum frajdy.

Wieczorem, kiedy dom trochę ucichł, wskoczyło jeszcze kilka podciągnięć na drążku i lekki trening siłowy.

Bez spiny, bez planu idealnego po prostu ruszyć ciało, domknąć dzień aktywnością.

Nie po to, żeby być bestią, tylko żeby jutro obudzić się odrobinę lepszą wersją siebie.

Ten dzień przypomniał mi jedną ważną rzecz:
👉 aktywność to nie musi być wyczyn
👉 ruch to nie tylko siłownia
👉 każdy krok się liczy nawet ten w drodze po dzieci

Jeśli dziś:
– wyszedłeś na spacer
– pobawiłeś się z dzieckiem
– wybrałeś schody zamiast windy
– albo po prostu ruszyłeś się mimo zmęczenia

To wygrałeś ten dzień.

Nie trzeba być Iron Manem jak Wiktor
wystarczy być konsekwentnym człowiekiem, który wie, że zdrowie i forma robią się małymi decyzjami, dzień po dniu.

A teraz regeneracja, uśmiech i jutro… robimy to znowu.

Bo każdy dzień to nowy level i nie ma przycisku „pauza”.

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity