Weekly summary, 152 thousand steps (ENG,CZ)
Have a nice Sunday everyone.
I'm bringing you an overview of the steps I took this week, it's a really decent dose when you look back.
After all, it's not my strongest week.
I recommend walking to everyone who wants to maintain body weight, reduce weight, maintain fitness and the musculoskeletal system in good condition.
Walking also helps the spirit. It will also help you earn something for the activity. I recommend barefoot shoes, five finger shoes for walking.
Off-road, the same but with a better sole. I also recommend walking completely barefoot, preferably on a lawn or other soft surface. In the photos you can see my routes and dates, the number of steps, kilometers and calories burned.
So let's go in the next week bye.
Your Patrick
Czech
Krásnou neděli všem
Přináším vám přehled kroků které jsem ušel za tento týden, je to opravdu slušná dávka když se člověk koukne zpětně.
Konec konců to neni můj nejsilnější týden.
Chůzi doporučuji všem kdo chce udržet tělesnou hmotnost, zredukovat hmotnost, udržet kondici a pohybový aparát v dobrém stavu.
Chůze pomáhá i duchu.
Také ti pomůže něco vydělat na actifitu.
Doporučuji na chůzi barefoot obuv, five finger obuv.
Do terénu , to stejné ale s lepší podrážkou.
Dále doporučuji úplně bosou chůzí, nejlépe po travníku nebo jiném měkkém povrchu.
Ve fotkách můžete vidět moje trasy a data, počty kroků, kilometrů a spálených kalorii.
Tak ať to chodí v dalším týdnu ahoj
Váš Patrick
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Height180 cm |  | Weight82 kg |  | Body Fat% |  |
Waistcm |  | Thighscm |  | Chestcm |  |
which app are you using? Is it free? I am a noob on this sorry
Posted using LasseCash
hi, it's a tracker for the Honor watch, the Health app
Congratulations @paprik! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPCheck out our last posts:
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
As your total AFIT balance across chains is below 5,000 tokens, you are still not eligible for AFIT rewards. You can buy some AFIT tokens on hive-engine, pancakeswap, digifinex or dex-trade.
You received rewards as 0.94% upvote via @actifit account.
AFIT rewards and upvotes are based on your:
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.Actifit shared its growth plans for 2023 with focus on hive services and integrations. Please vote now for our DHF proposal in support:
Vote on peakd
Vote on ecency
Vote on Hive wallet
Vote via hivesigner
Chat with us on discord | Visit our website
Follow us on Twitter | Join us on Telegram
Download on playstore | Download on app store
Knowledge base:
FAQs | Whitepaper
How to signup | Maximize your rewards
Complete Actifit Tutorial
Actifit supports cross-chain decentralization. Support our efforts below by voting for:
Inu, kam se hrabu... Dlouhodobý průměr 7,5 tis za den 😉
A nějaký tip na barefoot ? Dlouho o nich přemýšlím ... Ale vůbec nevím po čem pátrat.
On by možná i @bodie7 měl nějaký tip ...
Používám teď boty Head , Sportisimo kolem 1 tisíce. Mají více terénní podrážku.
Mrknu, díky.
Záleží na co to chceš. Do města, nebo spíš na tůry, výlety? Běh, nebo chůze?
Hele, úplně bych asi nechtěl chodit "bos" po městě po asfaltu a betonu. Spíš takový ty stezky kolem + výlety. Běh ne, od té akce u vás jsem si dal pauzu, bo mě bolelo koleno. Ale tam to zatím vidím určitě na boty.
Mám teď hodně dobrou zkušenost s Xero (konkrétně tyhle . Není to už úplně ošklivá bota a je to asi nejpříjemnější/nejpohodlnější barefootka, kterou jsem zatím měl/mám. Ještě budu asi příští rok testovat Barebarics, protože to vypadá na první dobrou už jako fakt teniska, ale nejsem si teda jistej, jestli to má všechny parametry barefoot boty, ale líběj se mi i vzhledově, tak to chci testnout. :)
Ty Xero vypadají velmi dobře, vypadají jako normální boty. Asi nejdřív zkusím něco levnějšího a pak se uvidí... Kamarádka si chválí nějaké unisex Bennon, jestli tu značku nepletu. Ty vypadají podobně jako @paprik -ovi Head.
Jop vyzkoušej. Ono se na tom většinou nemá moc co pokazit, pokud teda někde tu síťovinu neprotrhneš o nějakou větev. Jako všechny ty barefootky co mám, nebo jsem měl, vydržely do teď a to třeba ty Viva naběhaly určitě daleko přes 1000 kilometrů.
Já koukám po prstových botech, taky je má Hudy Sport Vibram fivefingers, lidi si je chválí. Až na smrad teda. Je třeba do toho ponožka
Jo těch bot a ponožkobot je dneska strašně moc. Nevyzkúšáš, nevieš :)
Já sem celkově víc chodil úplně bos pár let dozadu, protože ty boty byly prostě strašně drahý a fakt se mi nelíbily. Dneska je ta situace už trochu jiná.