My Actifit Report Card: August 16 2023

Halo Actifit holic true friends!!!!
Howdy , are you okey today
I hope that all of you are in good health so that you can carry out all your activities without any problems.

Yesterday, Wednesday I will share my experience all about activity

As usual, in the morning I wake up, then continue to work in the office. but these days I haven't done very intense exercise Because I'm still healing from an injury. Looks like tomorrow we can start again for light jogging or cycling again.
For strengthening my body, I strengthened especially at the waist so that I get used to it and at other times I won't be injured again with light stretching after waking up.

I have a little advice for you, Take good care of your health. If you are a little sick, just take a break, don't force yourself to continue your work or sports. Because a little injury will reduce your work productivity and it hurts a lot if you get injured it takes time and money to get back to health, health is expensive so take care of your health.

I think thats all my activity today. If you interested with actifit You can download the application in PlayStore or AppStore.

Halo Actifit holic verdaderos amigos!!!!
hola, estas bien hoy
Espero que todos estéis bien de salud para que podáis realizar todas vuestras actividades sin ningún problema.

El dia de ayer miercoles les compartire mi experiencia todo sobre la actividad

Como de costumbre, me despierto por la mañana y sigo trabajando en la oficina. pero estos días no he hecho ejercicio muy intenso porque todavía me estoy recuperando de una lesión. Parece que mañana podemos empezar de nuevo a trotar o andar en bicicleta de nuevo.
Para fortalecer mi cuerpo, hice fuerza especialmente en la cintura para que me acostumbre y en otros momentos no me vuelva a lesionar con estiramientos ligeros después de despertarme.

Tengo un pequeño consejo para ti, Cuida tu salud. Si está un poco enfermo, simplemente tómese un descanso, no se obligue a continuar con su trabajo o deportes. Debido a que una pequeña lesión reducirá la productividad de su trabajo y duele mucho si se lesiona, se necesita tiempo y dinero para recuperar la salud, la salud es costosa, así que cuide su salud.

Creo que esa es toda mi actividad hoy. Si te interesa actifit puedes descargar la aplicación en PlayStore o AppStore.

Halo Actifit holic veri amici!!!!
Ciao, stai bene oggi
Spero che tutti voi siate in buona salute in modo da poter svolgere tutte le vostre attività senza problemi.

Ieri, mercoledì condividerò la mia esperienza sull'attività

Come al solito la mattina mi sveglio, poi continuo a lavorare in ufficio. ma in questi giorni non ho fatto esercizi molto intensi perché sto ancora guarendo da un infortunio. Sembra che domani si possa ricominciare a fare jogging leggero o di nuovo in bicicletta.
Per rafforzare il mio corpo, mi sono rafforzato soprattutto in vita in modo da abituarmi e altre volte non mi farò più male con un leggero stretching dopo il risveglio.

Ho un piccolo consiglio per te, prenditi cura della tua salute. Se sei un po' malato, prenditi una pausa, non forzarti a continuare il tuo lavoro o sport. Poiché un piccolo infortunio ridurrà la tua produttività sul lavoro e fa molto male se ti fai male, ci vogliono tempo e denaro per tornare in salute, la salute è costosa, quindi prenditi cura della tua salute.

Penso che sia tutta la mia attività oggi. Se sei interessato ad actifit Puoi scaricare l'applicazione in PlayStore o AppStore.

헤일로 액티핏 홀릭 진정한 친구!!!!
안녕하세요, 오늘 괜찮으세요?
모든 활동을 차질 없이 진행하실 수 있도록 모두 건강하시길 바랍니다.

어제 수요일 활동에 대한 모든 경험을 공유하겠습니다

평소처럼 아침에 일어나서 사무실에서 계속 일합니다. 하지만 요즘은 부상을 치료하는 중이라 격렬한 운동을 하지 않았어요. 내일 가벼운 조깅이나 자전거 타기를 다시 시작할 수 있을 것 같습니다.
몸을 단련하기 위해 특히 허리를 강화해서 익숙해지도록 했고, 기상 후 가벼운 스트레칭으로 다시는 다치지 않도록 했습니다.

작은 충고가 있는데 건강 잘 챙기세요. 조금 아프면 휴식을 취하고 일이나 스포츠를 계속하도록 강요하지 마십시오. 약간의 부상은 업무 생산성을 떨어뜨리고 부상을 입으면 많이 아프기 때문에 건강을 회복하는 데 시간과 돈이 필요하므로 건강은 비싸므로 건강에 유의하십시오.

그게 오늘 내 활동의 전부인 것 같아. 액티핏에 관심이 있다면 PlayStore 또는 AppStore에서 애플리케이션을 다운로드할 수 있습니다.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Stretching

Height 172 cm		Weight 70 kg		Body Fat %
Waist 84 cm		Thighs cm		Chest cm