BIKE ROLLERS Session - My BIKEND Activity Report [ENG-ITA]

Hello!

As announced in a previous posts, a change: a kind of new management. The @exhaust project announced that it has to indefinitely suspend its presence on Hive. I have been a participant in the project for nearly two years, a time when I have published several summaries of my usually short pedaling activities. The announcement caught me off guard, but I made the decision to continue the well-established custom of posting my bike activity, keeping part of the posts' formatting and merging the posts that I will publish to a specific niche of my recently formalized episodic initiative: Towards the Bikend.

Currently, I have temporarily created a fairly neutral cover image, waiting to find some ideas or some more captivating photos to insert. Having said that, I welcome you to my new adventure and move on to the actual report: as usual, I will leave an imprint of my pedaling activity with some descriptions and other material downloaded from the bike computer I use.

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4 March 2022

I finished a training session on the bike rollers that lasted about 45 minutes



Hello Hive!

On Friday 4 March 2022 afternoon I trained my self on the bike rollers. After 10 minutes in low-intensity mode, I repeated a two-step interval for a few times: 4 minutes in medium-intensity mode and 1 minute in low-intensity mode. Then, a few minutes in slow mode before ending the session.


-151 average Hearth Rate Range (beats/minute)

-103 unit Average Pedaling Frequency (revolutions/minute)


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To the next ride!


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ITALIAN TRANSLATION


Ciao!

Come annunciato nel precedente post, un cambiamento: una sorta di nuova gestione. Il progetto @exhaust ha reso pubblico di dover sospendere a tempo indeterminato la propria presenza su Hive. Sono stato un partecipante del progetto per quasi due anni, un periodo in cui ho pubblicato svariati riepiloghi delle mie di solito brevi attività sui pedali. L'annuncio mi ha colto alla sprovvista, ma ho preso la decisione di continuare l'ormai consolidata usanza di postare la mia attività sulla bici, mantenendo una parte della formattazione e accorpando i post che pubblicherò a una specifica nicchia della mia rubrica da poco ufficializzata: Towards the Bikend.

Per il momento ho creato una temporanea immagine di copertina abbastanza neutra, in attesa di trovare qualche idea o qualche foto più accattivante da inserire. Detto questo ti do il benvenuto in questa mia nuova avventura e passo al report vero e proprio: come al solito, lascerò un'impronta della mia pedalata con qualche descrizione e del materiale scaricato dal ciclocomputer che utilizzo.

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4 Marzo 2022

Ho terminato una nuova sessione di allenamento sui rulli per bici, durata circa 45 minuti.



Ciao Hive!

Venerdì 4 Marzo 2022, al pomeriggio, mi sono allenato sui rulli per bici. Dopo 10 minuti a bassa intensità, ho effettuato alcune ripetute: 4 minuti ad intensità medio-alta e 1 minuto a bassa intensità. Quindi, ho terminato con alcuni minuti a bassa intensità per defaticare.


-151 battiti cardiaci medi (battiti/minuto)

-103 unità per la frequenza media di pedalata (pedalate/minuto)


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Alla prossima pedalata!



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